Bij Yin yoga blijf je rond de 3 minuten in een yoga-houding/asana zitten of liggen. Door de duur van de houding wordt het bindweefsel/fascie uitgerekt, wordt je lichaam flexibeler en zak je in je lichaam. Je komt zo meer in je lichaam te wonen.
Ze zeggen dat Yin Yoga zelfs verjongend doorwerkt op je fysieke lichaam.

De uitnodiging bij Yin yoga is om het Yang karakter van prestatie, doelgerichtheid, vasthouden en volhouden los te laten. Juist de zwaartekracht het werk laten doen is wat er van jou gevraagd wordt tijdens een yin-pose.
Elke vorm van spier-aanspanning word jij je bewust door de duur van de houding en kan zodoende door een diepe adem vrijgegeven worden. Juist het ‘aan’ staan wat je dagelijks zo vanzelf doet, zonder dit nog op te merken, wordt tijdens Yin Yoga extra bewust gemaakt. Hierdoor kan je bewuster ‘uit’ gaan op plekken in je lichaam waarvan je niet eens wist dat ze gespannen waren, ‘aan’ stonden.

In de strekkingsgebieden, tijdens een yin-pose, worden de meridianen in dat gebied gevitaliseerd; ze krijgen een betere doorstroming, ten goede van de aanverwante levensgebieden en organen.
Zo kan je bijvoorbeeld, door de Milt- en Maagmeridianen te strekken, meer zelfwaardering creëren, minder druk in je hoofd bewerkstelligen en weer balans ervaren in hoe jij met het leven omgaat.
Je zal je gaandeweg meer op je gemak voelen en weer thuis bij jezelf.

Yin Yoga kan door iedereen beoefend worden: jong oud, soepel stijf, dun dik… noem maar op. Het gaat erom dat jij je in de houding overgeeft en in aandacht durft te zijn met dat wat zich aandient in het moment. Yin yoga nodigt je uit om meer verbinding te maken in het NU met jezelf en alles dat er binnen in jou aandacht vraagt. Het is een soort meditatieve vorm van yoga door 3 tot 5 min.in een houding te zijn.

We zijn zo gericht geraakt op alles dat van buiten onze aandacht vraagt, aanpassing en voegen verwacht, prestatie en doorzetten vereist.
Maar wie bepaalt dat? Wie gaat hierin mee?
Ben jij nog baas over jezelf,
bepaal jij nog wat goed voor jou is…
of laat je dat door de omgeving bepalen?
Yin yoga kan je hierin een ondersteuning bieden om weer dichter bij jezelf te komen.
Jouw grenzen weer te her- en erkennen en ernaar durven gaan handelen.
Een echte JA en een oprechte Nee durven aangeven.
Weer te voelen wat goed voor jou is. Te durven kiezen voor wat jij waardevol vindt in jouw leven.

Coaching via Yin Yoga/ Individuele Yin Yoga Coaching:
In een individuele sessie vertel jij waar jouw moeite, blokkade of struggle ligt.
Via yin-poses zak jij dieper in desbetreffend levensgebied & fysieke gebied.
De fysieke strekking en emoties die geraakt worden tijdens de pose mogen nu volledige aandacht van jou krijgen.
Jouw lichaam vertelt via deze gevoelens dat  wat in jouw bewustzijn mag komen.
Ik begeleid je via adem, woorden, trilling, energie en visualisatie door de poses en ervaringen heen.
Dieper verbonden met jezelf, meer verzacht en meer compassie voor dat wat in het licht mocht komen ga jij weer op pad met jeZelf.
Een Yin coaching duurt minimaal 1 uur.

Agenda Yin Yoga lessen: in 2024 
Houd mijn Agenda in de gaten voor de data :

 

• Maandelijks een Yin Yoga XL middag Centrum voor Bewustwording Cristaly(Drachten) binnen: Zaterdag 4 mei 2022: 10.30 tot 13.00 uur € 40,- Detox Yin yoga XL
• Bij TriScell: ………..Yin XL & KoudWaterBad ervaring.
• bij TamTamAzima (Opende) zomers buiten in de tuin bij mooi weer